viernes, 26 de febrero de 2016

Seguimos!!!!!


    Por fin viernes!!!

    He tenido unos días durillos con dolor de barriguita por la regla y no hice todo el deporte deseado, pero algo hice! Y el resto de días geniales. Me gusta cuando consigo hacer las cosas bien!

    Con la alimentación ya he conseguido una normalidad genial. No tengo ansiedad ni me apetecen cosas que no debo comer, estoy muy contenta! La comida libre de cada semana me ayuda a calmar mis necesidades tanto para ayudar con esa ansiedad como sociales, porque poder salir con amigos y comer lo mismo que todos, ayuda… Con respecto a esto quiero aclarar que hago una comida libre a la semana y cuidando mucho las cantidades, lo que como el resto del día, el día de antes y el de después. Hago bastante deporte y bebo mucha agua. De momento, hacerlo así me ayuda a seguir perdiendo y como os digo, me ayuda con la ansiedad desaparecida desde hace semanas. Hace unos meses dejé de hacer este tipo de comidas porque quería perder más rápido y creía que me frenaban. Al final resultó que me estanqué y el nutricionista casi que me obligó a hacer una comida libre, desde entonces me ha ido mejor y voy perdiendo peso poco a poco.

    No pensé que iba a perder nada esta semana por el tema de la regla. Normalmente me hincho como un globo y puedo llegar a engordar dos kilos, que sabemos que no son reales, porque son retención de líquidos, pero ahí están!! Pues me he sorprendido y no solo no he aumentado sino que he bajado!!

    Mi peso de esta semana es: 124,9kg (-700gr). Qué alegría  cuando he visto el 24 jeje ya estoy más cerca del 20 y lo que es más importante, cada vez más lejos del 30!!!! UUfff lo que me costó dejarlo atrás! Que bien :D

    Ahh y algo superimportante y que no podía creerme! Después de que bajara la semana pasada un poquito de cadera no me esperaba esta semana bajar otra vez!! un centímetro menos!! oleeee jeje

    En estos días fui al médico porque tengo un problemilla en las lumbares y se me cargan enseguida, me duelen y ya me ha pasado 3 veces, que me quedo pillada y no me puedo mover en varios días… Es lumbalgia pero no se me termina de quitar. Me dio una hoja con unos ejercicios que me gustaron mucho porque la gran mayoría los hago en pilates. Son sobre todo para trabajar los abdominales y lumbares, así que los días que no voy a pilates y hago deporte en casa, los hago también. Me salen agujetas y todo jeje Oye pues se nota! El último día en pilates, haciendo unos abdominales que hay que levantar el cuerpo entero sin impulso lo hice y nunca hasta ahora había podido!! No me lo creía jeje

   Con la elíptica he llegado otra vez a mi máximo de 40minutos. De momento no he intentado hacer más de eso porque después hago otros ejercicios y al final tardo como 2 horas. Tengo que conseguir levantarme temprano y tener más tiempo para hacerlo. Como veis, ya no me da tanta pereza hacer deporte. Este finde vamos a estar en casa de unos amigos desde esta noche hasta el domingo y tiene una bici estática, así que ya estoy maquinando a ver en qué momento me puedo subir :D Es que si no, es demasiado tiempo sin hacer nada! Aunque hoy ya he hecho mi deporte en ayunas!

    He entendido que si quiero mejorar mi salud y estar sana, una parte muy importante es el deporte. Al menos de momento, me encuentro bien y me gusta cómo me siento cuando hago ejercicio, espero seguir así.

    Como os digo, este finde tenemos fiesta!! Con la comida lo que voy a hacer es llevar mi propia cena para esta noche. Mañana me voy a tomar tanto la comida como la cena libres, pero llevo montones de fruta y verduras para comer de primero y luego pues lo que hagan, que para eso es su casa, pero comeré poquito de lo suyo y mucho de lo mío… Para el domingo comeremos un asado al horno así que genial. Espero que todo vaya bien y que me entiendan cuando me coma mis mandarinas y ellos estén con patatas fritas, ya os contaré!

    Espero que paséis muy buen fin de semana y arranquéis con ganas el lunes. Nos vemos-leemos el próximo viernes. Gracias por todos vuestros apoyos, tanto en los comentarios públicos como en los privados.


    Un abrazote!

viernes, 19 de febrero de 2016

Los campeones son los que no dejan de intentarlo

    Hola!! Mi peso esta mañana: 125,6kg (-400gr) Bueno, es una bajada, así que contenta y a seguir! Ah! y lo más importantísimo!! he bajado medio centímetro de cadera!!! jaja Es que me cuesta bajar culete que no veáis!! En los momentos de mi vida que estaba mejor, con sobrepeso pero no obesa, no tenía ni barriguita ni nada, pero culo siempre, eso que no falte jeje por eso pierdo rápido cintura y pecho pero la cadera se resiste bastante. Así que bienvenido ese medio centímetro menos!!! 

    Esta semana estoy haciendo bastante más deporte y me siento genial. Sé que es muy importante en mi rutina porque sin ese entrenamiento no voy a bajar lo que me gustaría cada semana. Durante dos días me he levantado y me he puesto a hacer bici media horita en ayunas, que dicen que es muy bueno y la verdad es que he tenido mucha más energía esos días que los demás! ole! jeje

    He estado dándole muchas vueltas a mi situación. Como ya os he dicho alguna vez, creo que debería perder peso más rápido pero últimamente pensándolo mucho, creo que no es así. Estoy llevando una alimentación sana y variada y haciendo deporte. Mi cuerpo tiende a retener líquidos y por mucho que pese, mi cuerpo está acostumbrado a ser como es. Realmente creo que con el tipo de dieta que hago, haciendo una comida libre a la semana, si voy bajando entre medio kilo y un kilo a la semana, tengo que estar satisfecha. Podría hacer otro tipo de dieta, más restrictiva, de hecho alguna vez la he hecho, de esas que en un mes pierdo 11 kilos, pero al final lo que he aprendido es que no se comer, que en cuanto puedo dejarla la dejo, porque son dietas duras y sacrificadas en las que te cansas y con las que luego siempre he engordado el doble de lo adelgazado… Total, que al menos de momento (no sé si de aquí a un tiempo cambiaré de opinión!) estoy feliz con la vida que estoy llevando y con los cambios que estoy haciendo en mis hábitos.

    Nunca, NUNCA me ha gustado cocinar!!!! Es que no lo hago muy bien, no le pongo cariño ni emoción y al final pues bueno, no salen mal las cosas pero tampoco exquisitas. Bueno, pues eso ha cambiado!!! Gustarme no es que me guste, pero sí que me hace mucha más ilusión cocinar cosas sanas y ricas que nunca antes había hecho. Los desayunos sobre todo intento innovar y hacer cositas como gofres o bizcochos que entran dentro de mi alimentación y que hacen las mañanas un poquito más felices :D En el resto de comidas también, intento que no sea todo lo típico de filete plancha y ensalada (que también!!!). Y todo esto me hace feliz, porque como os digo, son esas cosas que van cambiando prácticamente solas, sin que yo casi me de cuenta y hacen que vaya siendo otra persona. Una persona que se quiere más, que se preocupa por su alimentación y su salud.

    Este finde mi comida libre va a ser en casa de mi tía, va a hacer una de esas comidas de pueblo que tanto me gustan y estaremos un montón de familia juntos. Tengo ganas de que llegue! Aunque sé que va a ser muy calórico todo, pero intentaré no excederme en cantidades, hacer mucho deporte esos días, tomar mucha agua,… en fin, lo de todas las semanas después de esas comidas libres!

    Ya para despedirme, daros las gracias a todos por seguirme y estar ahí, de verdad que cada semana me hace mucha ilusión escribir en el blog porque sé que hay mucha gente que me lee y me apoya. A veces no sé muy bien que contaros, pero siempre sale algo!! Jeje Mucho ánimo para conseguir vuestras metas!!


    Un abrazo grandote!

viernes, 12 de febrero de 2016

Para conseguir nuestras metas, hace falta perseverancia.


    Ya estoy aquí!!! El peso de esta mañana es: 126kg. He bajado 700gr. Por un lado contenta y por otro pues bueno, me hubiese gustado más, para que me voy a engañar! A ver, que está bien, significa que voy por el buen camino y como sabemos, es mejor perder poco a poco y constante, con una dieta sana y equilibrada, pero cuesta seguir adelante sin ver los resultados que espero. Aun así lo razono y estoy contenta de cómo he cambiado y cómo llevo mi alimentación y mis hábitos hoy en día. Así que venga, pa´lante!!!


    Os pongo la tabla para que veáis que voy bajando también de volumen. Este mes pasado no he bajado mucho peso por los motivos que habéis ido viendo y demás pero bueno como he dicho antes, despacito, paciencia y siempre adelante!
    Esta semana la dieta era un poco más estricta para ver si conseguía bajar un poquito más pero me han surgido muchas cosas y no he tenido tiempo de hacer deporte. He llegado a casa muy tarde varios días y entre que he hecho la cena y demás, cuando he terminado eran más de las 23h, así que bueno, dentro de que no he hecho deporte esos días me he movido muchísimo, no he parado así que considero que han sido días buenos a pesar de no haber hecho deporte como tal.

    Que mal llevo lo de incorporar el hábito del deporte… El caso es que cuando lo hago me siento genial, pero ponerme me cuesta la vida! Aissss tantos años de pereza y sedentarismo no se van a ir volando!

    Hoy os voy a contar un poco más sobre mí. Vivo en un pueblecito, con mi chico y yo soy la que me encargo de hacer la compra, las comidas, etc. Así que básicamente soy yo la que dirijo qué comemos ambos… Tengo el poder!! Jeje Actualmente trabajo en casa así que me paso mucho tiempo en ella y a veces me cuesta salir, me da como pereza, aunque cuando salgo estoy genial fuera y casi que no quiero entrar jeje pero en general soy casera.

    Tenemos bastante gente fuera de nuestro pueblo así que normalmente los fines de semana suelen venir amigos o familia a casa y por eso muchas veces os cuento mis problemas al respecto. Hay algunos de ellos que no tienen problemas en comer lo que sea pero otros son más “tiquis miquis” así que tengo que tener cosas que les gusten, con lo que a mí me afecta a la hora de tener al lado cosas que no debo comer, pero bueno, lo voy llevando como puedo, ya lo sabéis! También hay findes que nosotros somos los que vamos a casa de algún amigo y ahí si que lo paso peor porque tengo que controlar el triple.

    Bueno, poco a poco os iré contando cosillas que me vayan surgiendo, aunque soy un poquillo introvertida y sobre todo porque no quiero que la gente que me conoce me reconozca a través del blog ya que nadie sabe que lo tengo excepto mi chico, con él lo comparto todo y me apoya muchísimo.


    Mucho ánimo a todos, tened paciencia, perseverancia y con esfuerzo se cumplirán vuestras metas :) 

    Besotes grandes!!

jueves, 4 de febrero de 2016

Tú puedes!


    Hola a todos!!! Lo primero que quiero es agradeceros a todos los que seguís entrando a leerme y conocer mis aventuras y desventuras jeje

    Esta semana estoy contenta, estoy haciendo deporte y como genial. Lo que más me gusta son los desayunos, ha pasado a ser mi comida favorita del día. Si entráis en mi instagram, están las fotos de mis desayunos de la semana, buenísimos la verdad y todo sano y dentro de mi dieta.

    Con el tema de hacer deporte me estoy sintiendo muy muy bien, cada vez me noto mejor y a pesar de que el peso está estancado, yo me noto con menos volumen (y la ropa también). Sobre todo cuando voy a pilates, al hacer los abdominales me veo menos barrigota y me veo mejor las piernas jeje 

    Mi peso de hoy es 126,7kg es decir, igualito que la semana pasada. Pero tengo la explicación! Y esta vez no es retención de líquidos, ni menstruación ni ovulación ni na de na jeje El finde estuve con unos amigos, el sábado genial pero el domingo la comida no fue todo lo buena que hubiera querido, así que eso significa que aumenté lo que sea que aumentara (porque no me quise pesar) y lo que he hecho durante estos días ha sido situarme en el mismo peso que el día anterior y aquí estoy con 126,7 kiletes ni más ni menos jeje

    A ver, yo creía que esta lección ya la tenía aprendida, pero el domingo me dejé llevar demasiado y es así, lo hecho hecho está así que a apechugar y por eso no estoy mal por no haber bajado de peso, de hecho estoy contenta porque sé que las cosas las estoy haciendo bien, que me cuido y me quiero mucho más que hace unos meses y que por un día de excesos no me tengo que torturar, que lo que tengo que hacer es disfrutarlo cuando venga y después volver a mi vida sana y todo volverá a su lugar.

    El nutricionista me ha puesto para esta próxima semana una dieta un poquillo más estricta pero de verdad que me encanta :D Espero que sea un chute de energía para mi y mi cuerpo y arranque con fuerza para una nueva bajada importante de peso!! Eso no quita que durante el finde voy a tener un par de comidas libres (que a pesar de que le digo que no quiero hacerlas casi me obliga porque dice que mi cuerpo lo necesita por muchas razones que no os voy a contar para no aburriros y que seguro ya sabéis). Esas comidas libres también son porque van a venir a vernos a mi chico y a mi unos familiares que hace tiempo no vemos e irremediablemente vamos a comer y cenar fuera de casa, así que intentaré cuidarme pero también tengo que disfrutar sin agobiarme por si como o no como.

    Así que bueno, siento que lleve una semana más en el mismo peso pero es normal teniendo en cuenta las circunstancias. Os vuelvo a dar las gracias por estar ahí, seguirme y leer estos rollos que os pongo de vez en cuando!!

    El próximo jueves no publicaré, será el viernes y espero traeros mejores noticias! Estoy segura de que así será :)

    Besotes grandes!!! Cuidaros mucho!!!

    PD: y recuerda, ¡Tú puedes!