¡¡FELIZ NAVIDAD!!

Me gusta la navidad y todas las fiestas que la rodean. En estos días y desde que estoy  con mi chico, pasamos algunos días con su familia y otros con la mía. Me encanta, de verdad. Cuando estoy con su familia me siento como en casa, me llevo muy bien con todos, me tratan desde siempre como una más y nos divertimos un montón, siempre hay muchas risas!

En los días que estamos con mi familia hay bastantes reencuentros. Tengo varios familiares que viven algo más lejos y a los que no veo habitualmente. Son personas cercanas y con las que tengo una gran relación por lo que verlos para cenar o comer y estar tanto tiempo juntos es una alegría. Siempre se montan unos líos para hacer los platos que pa´que! Jeje  Y a mi me parece muy divertido. Lo pasamos genial.

Todo esto, teniendo en cuenta que me faltan algunas personas que ya se fueron y que los echo de menos cada día, pero hay que intentar mantener un ambiente alegre y divertido para que los que estamos podamos disfrutarlo. Seguro que ellos también se alegran allá donde estén, de que estemos bien.

Bueno y hablando de lo de siempre… Esta semana estoy muy contenta porque he conseguido hacer todo lo que quería. La alimentación ha sido saludable y no he tenido ningún momento en el que no haya controlado lo que comía o las ganas de comer cosas que no debo. Me siento bien y con ganas de seguir así. No solo porque físicamente me noto mejor sino también por la satisfacción de haber conseguido lo que me había propuesto. A veces me rindo demasiado pronto y no me esfuerzo lo suficiente, pero esta vez es diferente…

Además de llevar una alimentación adecuada, he entrenado!!!! Tengo unas agujetas importantes jeje La verdad es que me he esforzado. No solo he hecho lo de siempre sino que me he exigido un poco más y eso ha hecho que me canse, sude, duerma mejor, me salgan agujetas y me sienta muy muy pero que muy orgullosa de mí misma.

Para mí cada entrenamiento es un esfuerzo importante, no solo físico. No es agradable, lo paso mal porque me cuesta muchísimo, me duelen partes del cuerpo y acabo muy cansada. Peeero poco a poco voy sintiendo los aspectos positivos. Me empiezo a encontrar bien. Cuando me muevo y noto las agujetas me recuerdo que he hecho ejercicio y que lo estoy haciendo muy bien, me siento orgullosa y una cosa refuerza a la otra así que no tengo ganas de comer nada que no deba y ya estoy pensando qué hueco tengo al día siguiente para entrenar. El círculo del que hablaba en la otra entrada a veces es positivo!!

Con estas fechas que vienen va a ser difícil mantener este ritmo, pero lo voy a intentar con ganas! Tengo claro lo que tengo que comer porque el nutricionista me ha explicado todo muy bien y me ha dado unos esquemas para que no se me olvide y por otro lado, quiero hacer algo de ejercicio todos los días, aunque sea darme un paseo de una hora cuando me pueda escapar. A ver qué pasa!! Al menos con mantener el peso que tengo hasta el 7 de enero me conformaría.

Espero que paséis unas felices fiestas y disfrutéis de las personas que tengáis alrededor.

Nos leemos pronto!

Besotes!

Entre rachas buenas y malas, vamos p´alante!!!

Bueeeeeno, vamos dejando atrás la mala racha!!

Esta semana ha ido genial. Me he encontrado muy relajada y cómoda con la comida, he hecho mi dieta normal y me he sentido muy bien con ello.

También he solicitado asesoramiento para entrenar y a partir de ahora me lo van a controlar, a ver si de esta manera no me cuesta tanto y me resulta más llevadero. Confío en que va a ser así.

Tal y como dije en la entrada anterior, esto es un círculo. A veces estoy bien y a veces mal. Lo importante creo que es que duren más las rachas buenas que las malas y que las malas sean cada vez menos malas!! En definitiva lo que cuenta es que avance en mi camino, aunque a veces de pasitos para atrás.

Y hablando de pasos para atrás… Por fin me pesé. Sospechaba lo que iba a ver reflejado en la báscula pero tenía la esperanza de equivocarme, así que por un lado lo sabía pero por otro me sorprendí, no sé cómo explicarlo. Fue una sensación un poco rara. Pero lo he asumido.

Me siento decepcionada conmigo misma porque a pesar de saber que iba a engordar, seguí haciendo las cosas mal. Aun así, me ha sorprendido un montón mi cuerpo serrano porque habitualmente no habría engordado tantísimo comiendo lo que he comido, pero esta vez, no sé cómo ni porqué, pero he subido de peso a lo bestia. Tengo unos 8 kilos adicionales. Se dice pronto… Ayyyy!!!

Creo que fui consciente en todo momento de lo que estaba haciendo mal. De hecho hubieron momentos que podría haber evitado (la gran mayoría) y no lo hice, sabiendo perfectamente las consecuencias. Era más un “paso de todo” que un “soy consciente pero venga, no pasa nada”. Y bueno, tengo que ser responsable de mis actos y aquí tengo las consecuencias. No solo me ha costado volver a mis hábitos sanos sino que ahora tengo que trabajar más para compensar los errores.

En fin señor@s, es lo que hay! A apechugar!

Lo bueno es que estoy dispuesta y no quiero que me vuelva a pasar esto. Como ya he dicho en otras entradas, todo esto ha sido causa de mi estrés. No lo sé gestionar bien o mejor dicho, no me preocupo por gestionarlo y cuando lo siento, lo primero que dejo siempre es la lucha diaria que llevo con mi peso porque es lo que más me cuesta. Dejo de moverme, como productos basura, etc. Es más cómodo y más relajante para mí en esos momentos llegar a casa después de un día de agobios, tumbarme en el sofá y pedir comida basura que me llevan a casa; que meterme a la cocina y prepararme algo sano.

Evidentemente tengo que cambiar eso y creo que lo podré conseguir cuando adquiera realmente los hábitos como míos y no como impuestos. Eso también se refiere al tema de entrenar.

Es increíble como mi cerebro intenta siempre hacerme creer que entrenar no me gusta, ni me apetece, ni es algo bueno para mí. Llevo tantos años sin hacer ejercicio y sin querer hacerlo, que mi mente tiende a ese estado. Y mira que en los últimos tiempos me he movido bastante y he tenido épocas de entrenar bastante pero nada, siempre intenta volver al estado habitual. Así que me toca enseñarle que la tendencia ahora es otra y para eso tengo que ser constante y tener más disciplina conmigo misma.

Como veis, esta lucha es así. Sé cómo hacer las cosas pero no siempre es sencillo llevarlo a cabo. Ahora que estoy en una racha buena voy a aprovecharla y hacer que dure lo máximo posible. Como siempre, lo iréis viendo.

Gracias por estar ahí!

Abrazotes!!

Mi vida es un círculo

    Realmente no sé qué escribir. Podría contaros mil cosas pero en el fondo creo que no son nada interesantes y tampoco quiero que os aburráis...

    Me está costando mucho volver a mis rutinas. Estas últimas semanas he tenido días en los que me he descontrolado. Soy consciente de que siempre estoy igual, tengo una temporada buena y una mala y así llevo bastante tiempo, tanto que apenas he bajado de peso en los últimos meses. Por eso ya no sé qué escribir, porque es repetir lo mismo de otras veces.

    Supongo que a las personas que les pase lo mismo me entenderán mejor. Me da hasta vergüenza volver a hablar de lo mismo, de verdad. Y ese sentimiento es solo porque me siento mal conmigo misma. Me siento defraudada, desmotivada, triste… Eso no hace que me rinda. La próxima semana tengo cita con el nutricionista y estoy pensando en buscar algún entrenador para que me marque unas pautas y tener una motivación adicional para entrenar, aunque sea por vergüenza de fallar a otros (si conocéis algún entrenador online que merezca la pena escribidme!).

    Con respecto al trabajo estoy mejor, tengo más tiempo libre. Creo que me estoy acostumbrando a mis nuevos horarios. Necesito estructurar mi tiempo y organizarme bien para tener tiempo de todo.

    La motivación es básica. En momentos peores he estado motivada y los he superado mucho mejor. En este caso, no es así, la motivación me abandonó y así estoy. Voy a por ella, a ver si la vuelvo a encontrar!!

    Tengo que daros las gracias por estar ahí siempre, en las buenas y en las malas!! Espero que la próxima entrada sea más positiva y con buenas noticias. Estoy casi segura de que así será.

    Abrazacos y besotes para todos!