Despacito...

Como os dije, me he puesto en manos de profesionales. Para empezar, he cambiado de nutricionista porque no me apetecía volver con el que he estado hasta ahora. No solo porque quiero cambiar mi forma de alimentarme y no quería volver a la misma dieta, sino también porque ya había cierta confianza y me preguntaba por aspectos más personales que a mi actualmente no me apetece hablar así que, borrón y cuenta nueva.

Con mi nueva nutricionista estoy contenta de momento. La dieta me gusta mucho, como mucha verdura y fruta. En verano me encanta la fruta!! Melón, sandía, cerezas, melocotones,… Hay tanta variedad y apetece tanto!!! Y con las verduras es más fácil porque no tardas nada en hacer una ensalada o si dejas gazpacho hecho en el frigo, en un momento tienes la cena o la comida.

Por todo esto, me está siendo fácil cuidarme en estos días. De hecho ya he bajado algunos kilos y me siento más ligera y muy muy bien.

Deporte de momento no estoy haciendo por mis problemas con la espalda. Estoy siguiendo las recomendaciones de los médicos y poco más. Lo he pasado tan mal que no quiero arriesgarme a una recaída. Conforme me vaya encontrando mejor iré haciendo más ejercicios o me subiré a la elíptica, según me digan también los profesionales de turno.

Estoy en buena racha, espero que me dure. Recuerdo el año pasado por estas fechas. Fue cuando dejé de adelgazar y volví a engordar poco a poco por diferentes motivos que ya escribí. Desde entonces me ha sido imposible llevar una continuidad. Siempre me ha surgido algo que lo ha fastidiado todo. En este caso, creo que independientemente de lo que me toque vivir, voy a seguir por buen camino. Quiero cuidarme. Si eso lleva consigo adelgazar y bajar de peso, perfecto, pero mi meta es estar sana. Así que mi prioridad es alimentarme bien y conseguir que los músculos de mi espalda se refuercen para sufrir menos episodios de dolor como el que he pasado.

De todas formas, como es normal, me peso todas las semanas para saber si mi peso baja o se mantiene. El seguimiento de mi proceso es lo que tiene, que me piden peso para ver si me cuido o no. Así que tal y como hacía, pongo mi peso a día de hoy: 129.5kg

Espero que siguiendo mis rutinas actuales pueda bajar los 10kilos extras que subí desde el año pasado y desde ahí seguir hacia abajo. Me voy poniendo metas pequeñas de peso pero realmente lo que me interesa es el espejo, sentirme bien y cuidarme. Si hay semanas que no bajo de peso pero lo hago bien, no pienso torturarme ni amargarme, ya llegará la bajada cuando tenga que llegar. Mi primer objetivo es llegar a 119 que es donde me quedé el año pasado. Normalmente mis metas son más bajas pero esta vez quiero quitarme del tirón los 10kilos para llegar al peso que dejé el año pasado y que tanto me costó alcanzar.

De momento os cuento hasta aquí, volveré pronto, espero!!

Mil gracias y besotes!!

Sigo viva

Vuelvo por aquí a contaros cómo me va.

En mi lucha contra los kilos o mejor dicho, a favor de mi salud y de mi misma, no voy mal del todo. No he hecho las cosas bien pero tampoco mal del todo, de hecho peso unos kilos menos que la última vez que escribí.

Con respecto a mi salud, sigo bastante tocada. La espalda no para de darme problemas y me siento muy impotente. Hago ejercicios de rehabilitación todos los días, intento andar y moverme para mejorar los dolores pero cada cierto tiempo me dan unos dolores demasiado intensos incluso para moverme. Es desquiciante. Por otro lado, hago lo que puedo por paliarlo, pero no puedo hacer mucho más así que me armo de paciencia (aunque a veces desaparece) y a seguir para adelante!!

He estado intentando cuidar mi alimentación, porque sé que es algo demasiado importante como para no hacerlo. No he seguido ninguna dieta ni imposición porque me cansé de todo eso. Es verdad que al no ir controlada por nadie, ha habido días en los que no lo he hecho bien pero no me he sentido mal, simplemente he continuado haciendo las cosas bien después de ese tropezón y ya está.

Eso  ha estado bien hasta ahora, que se me ha juntado todo. Problemas como os digo de salud y también personales y alguno que otro laboral. Con casi todo en mi contra, es difícil para mí preocuparme de comer bien, beber lo necesario, tomar infusiones, moverme, etc., etc. Acabo agobiándome más que otra cosa.

Por eso he decidido ponerme en manos de profesionales para que me ayuden y me guíen en mi proceso. Quiero perder los kilos ganados que una vez perdí + todos los que me sobran. Iré poniéndome metas a corto plazo y objetivos accesibles para mí, fáciles de cumplir, para que cuidarme no suponga algo negativo sino todo lo contrario.

Estoy contenta con mi decisión y estoy decidida a llevarlo a cabo. Para empezar, simplemente voy a ir adaptando mi alimentación a lo que mi nutricionista me diga y ya está. Así me lo ha dicho y así voy a empezar. No me voy a preocupar del deporte ni otras cosas, si las hago pues perfecto y si no, no pasa nada. De momento la prioridad es comer bien.

Como veis, dentro de que la situación personal mejora o empeora, yo siempre estoy igual. Adelgazo, engordo y viceversa. Pero a pesar de eso, mi mentalidad ha cambiado mucho desde que hice este blog y desde que estoy en Instagram. He aprendido mucho y he interiorizado cosas que de verdad valoro como la importancia de los vegetales y la gran cantidad de mierda (con perdón) que tienen todos los procesados. No significa que de repente haya dejado de comerlos y me hinche a verduras (ojalá!!), pero sí que noto cambios en mi forma de comprar y cocinar aún sin estar a dieta y me encanta. Sé como os he dicho otras veces, que no soy la misma y sé que eso me va ayudar en esta nueva etapa de mi vida a seguir hacia mi objetivo y llegar a alcanzarlo.

Espero entrar más a menudo y contaros qué tal me va todo y como sigo. En la próxima entrada, que no sé cuándo será, prometo poner peso y primeras sensaciones.

Os agradezco muchísimo que a pesar de llevar tanto tiempo sin escribir sigáis entrando de vez en cuando para saber de mí. De verdad que sois un apoyo muy grande y agradezco de corazón que os preocupéis y sigáis ahí.

Mil besos!!