Acabamos el año!!

    ¡Ya estoy aquí de nuevo! 

    Esta semana ha ido muy bien. A ver, nochebuena y navidad fueron dos días de comer cosas diferentes y que normalmente no comería, pero eran días especiales y no tuve tanto reparo como pensaba. Disfruté de los momentos y de la familia. A partir de navidad, he seguido con mi alimentación normal y lo he notado enseguida, menos hinchada y con ganas de mis infusiones y mis cosas. Lo que me ha costado más (como siempre) ha sido el ejercicio. Lo he hecho algunos días pero no todos, en eso estoy algo arrepentida pero es lo que hay, ya no tiene remedio, pero lo que sí puedo hacer es ponerme las pilas a partir de YA. Bueno, del día 2 jeje porque mañana nochevieja y al otro año nuevo tengo cena y comida a tope! Y como la semana pasada, pienso disfrutarlo igual que de la familia. A partir del día 2 seguiré con mis rutinas y compensaré los excesos. Creo que merece la pena tener un par de días de descanso de todo, siempre y cuando luego se vuelva a la vida sana.

    En mi caso y aunque no lo parezca por mi peso, estoy ya muy concienciada del tipo de alimentación que tengo y quiero llevar, porque es el que más me conviene no solo para adelgazar sino para estar sana. Me ha costado muchísimo tiempo darme cuenta pero ya está, he tomado las riendas y es lo que quiero hacer, así que no me cuesta volver a esa alimentación después de una comida o un día de fiesta.

    Espero pasarlo muy bien este fin de semana, estaré con mi familia, algunos que no veo tan a menudo como me gustaría y la verdad es que siempre nos divertimos un montón. Además, espero darles los regalos que tengo para ellos de Reyes, porque el día 6 no podré estar y me hace mucha ilusión darles lo que he comprado y ver si les gusta y eso.

    La verdad es que no temo pesarme el día 7 aunque es verdad que creo que habré subido algo de peso. Además de todo, esta semana tengo la regla lo cual hace que retenga muchos líquidos, si a eso le sumamos las comidas pues... creo que a pesar de cuidarme mucho a partir del día 2, no sé si en 5 días habré compensado lo suficiente.

    A partir del día 7 me empezaré a pesar en mi báscula (compararé con la del nutricionista) para que no me pase como estas vacaciones, que aunque me pese, realmente no sé qué diferencia hay porque no sé cuánto varía mi báscula de la del nutricionista. Así también puedo mal acostumbrarme a pesarme más de una vez a la semana jeje

    Y nada, solo desearos que paséis una muy buena nochevieja y que empecéis el nuevo año lo mejor posible! Disfrutar todo lo que podáis y pasarlo bien!

    La semana que viene os cuento qué tal ha ido todo finalmente. Ánimo a todos en vuestra lucha y vamos a empezar el 2016 cargado de buenas intenciones y acciones!

Besos a repartir!

¡¡FELIZ NAVIDAD!!

Buenos días!!!!

                   

                     ¡¡¡¡FELIZ NAVIDAD!!!!

    Cómo estáis?? Yo contenta, me gusta la navidad porque me reúno con familiares a los que quiero mucho y que a lo largo del año veo muy de pasada. Además, algunas fiestas como hoy, Nochebuena, la paso con la familia de mi chico que es casi como estar con la mía, los quiero un montón y me gusta cuando nos juntamos tanta gente y nos divertimos mucho!

    Por lo demás, pues bueno, estoy bien, no me he pesado, quiero ver si aguanto hasta después de navidad… No creo que pueda con la curiosidad, ya veremos!! Esta semana la verdad es que la llevo muy bien, comiendo mucho pescado y verduras. El sábado tuve mi cena libre, con amigos, fuimos al VIPs, me comí una súper hamburguesa y de postre como no, brownie, me quedé a gusto! Jeje Bueno, ya me merecía un extra así porque aunque no se note tanto como quisiera en la báscula, llevo mucho tiempo portándome bien.

    Me dan un poco de miedo los días principales de fiestas porque aunque espero controlarme, sé que va a ser muy difícil y no sé si seré capaz… Pero lo que tengo claro es que el resto de días voy a hacer las cosas super bien y espero compensar.

    Lo que me está costando demasiado es hacer ejercicio. Estos días están siendo muy intensos y me paso el día haciendo cosas. Cuando puedo parar y hacer algo de deporte son las 22 o 23 de la noche y claro, estoy muy cansada. Sé que es una excusa y que aun estando cansada debería subirme a la elíptica y darle duro pero qué voy a decir, me puede la pereza, el cansancio o como queráis llamarlo. Al menos en los próximos días andaré, aunque solo sea eso.

    Y no tengo mucho más que contar!! En breve tengo que ir a casa de los padres de mi chico a ayudar con la cena así que desearos lo mejor, que disfrutéis de la gente que tenéis alrededor que es lo más importante y lo paséis lo mejor posible. Un besote!!! Intentaré volver a entrar el próximo jueves!! :)

Quien vive en la piña debajo del mar...?? Iksu Esponja!!!!

    Buenas noches!!!

    

    Siento entrar tan tarde pero no me ha dado tiempo a más!! Hoy estoy muy muy enfadada!!! He hecho todo perfecto!! He comido súper bien, he hecho ejercicio… Y el resultado es que he engordado 300gr!! No me lo podía creer cuando me lo ha dicho el nutricionista. Además me da mucha rabia porque parece que estoy mintiéndole cuando le digo que lo he hecho bien, que me he cuidado, que no he comido nada fuera de su dieta (es una dieta en la que como de todo y está equilibrada, pero claro, siempre comiendo lo que me diga en el momento que me lo diga, es decir, me puedo comer un trocito de bizcocho, pero solo en el desayuno, no en la cena ni comida, etc. es decir, que es bastante sana y fácil). Entonces, si me alimento bien y hago ejercicio… porqué engordo??? GGGRRRRR que enfado me ha entrado!!! Menos mal que el nutricionista confía en mí y me ha creído, así que hemos buscado alguna razón y hemos llegado a la conclusión de que estoy reteniendo líquidos a lo bestia. Me ha dicho que no tome infusiones diuréticas todos los días, porque si no mi organismo se acostumbrará y al final no me va a hacer el efecto adecuado. En fin, me ha dicho que no me preocupe, que seguro que la próxima semana irá mejor en el peso y que esté tranquila porque he hecho las cosas bien. Aun así, da muchísima rabia que todo el esfuerzo que he hecho no se traduzca en la báscula. De hecho, está semana he tenido un viaje y he cenado y comido por ahí y creo que ha sido de las veces que mejor lo he hecho. Busqué un restaurante donde hubiese comida sana y me sentó fenomenal, la comida y la satisfacción de hacer las cosas como debo. Pero no deja de ser un esfuerzo, ver como los demás comen otras cosas que yo no puedo y ni probarlas. Y que después de todo, haya engordado… Ayyy que mal me ha sentado!! Pero bueno, ya lo llevo mejor, estoy más tranquila y espero que como me ha dicho el nutricionista, sea retención y la próxima semana se vean los resultados (aunque la próxima semana creo que ya me toca la regla así que veremos!!), yo voy a darlo todo para que así sea :D aunque visto lo visto, creo que está claro que soy una megaesponja humana, todos los líquidos pa´mi!!! 

    A parte del peso, que es 130,6kg (no llega el 129 uf uf) yo me encuentro mejor y la ropa me da la razón de que voy por el buena camino y me va quedando mejor. Además, hoy me he medido y he perdido 3 centímetros de cintura, así que eso me hace animarme bastante!!

    Por lo demás, pues como os digo, he hecho ejercicio y estoy contenta porque ha habido días en los que “normalmente”  habría pasado de moverme por pereza o por cansancio y esta semana me he esforzado y he hecho todo genial. Mi normalidad ahora es otra y estoy feliz del cambio.

    Este fin de semana empiezan las fiestas para mí. El sábado ya tengo una cena con amigos y de ahí a nochebuena, etc. Las fiestas en sí no me dan mucho miedo, creo que puedo hacerlo medio bien, el problema es que mi cuerpo reacciona enseguida ante el cambio de rutina. Si dejo de beber mínimo los 2 litros de agua, como algo que no suelo comer, etc. significa que voy a engordar un par de kilos seguro. Que luego los bajo rapidísimo porque la mayoría son líquidos que retengo pero ver cifras tan grandes en un par de días me baja el ánimo bastante. Así que eso es lo que temo, que suba kilo por día, pero intentaré por todos los medios que no sea así!! El nutricionista ya me ha dicho qué debo hacer hasta después de Reyes que será cuando vuelva y pretendo hacerlo al pie de la letra.

    Entraré al blog cuando pueda para contaros qué tal me va aunque no sepa el peso, porque si no serían muchos días sin entrar :D

    Ah! Otra novedad es que durante estos días hice para desayunar unas tortitas y otro día un bizcocho. Como no soy muy buena cocinera y no le pongo mucho empeño porque tampoco es que me guste mucho… pues me salieron regular y al final no lo comimos jeje que desastre…

    Bueno, creo que os he mareado bastante por hoy. Gracias por leerme y pasad muy buenas fiestas!!! Disfrutar todo lo que podáis!! FELIZ NAVIDAD!!

¡¡A por ello!!

  

  ¡¡De nuevo por aquí!! Hoy estoy un poco chof por algunos problemillas que tienen que ver con la salud de algunos familiares y me tienen preocupada, pero bueno, saco ánimo y os cuento qué ha pasado esta semana.

  Aquí en mi zona, como os dije, este pasado fin de semana fue puente y aproveché para pasar unos días con unas amigas que no veo todo lo que quisiera. ¿Cosas malas que ha supuesto esto? La alimentación. Me he cuidado muy poco. Estábamos en un sitio desconocido, no sabía dónde comprar o en qué restaurante poder pedir algo sano. En la mayoría de sitios que acabábamos había comida rápida y ni una triste ensalada. He intentado comer siempre fruta en los desayunos e incluso antes del bocata o el trozo de pizza, aunque fuese me comía una manzana… Pero aun así no ha sido suficiente, evidentemente esto ha repercutido en el peso. La verdad es que no me sentía bien comiendo cosas tan insanas y perjudiciales para mí. Por eso comía poca cantidad y en cuanto veía oportunidad me compraba una ensalada preparada o fruta. En otras ocasiones hubiese pensado: ¡¡VÍA LIBRE!!! ¡¡Estoy de puente así que a aprovechar!! Y ya volveremos a la normalidad… Pero esta vez no, esta vez me he preocupado más por mí, haya podido comer bien o no.

    Lo que si he hecho ha sido moverme, ¡no he parado! De hecho si podía hacer el recorrido más largo o subir unas escaleras en vez de ascensor, lo he hecho, así que en ese sentido me siento orgullosa.

    Además del puente, esos días tuve la regla y el primer día no me quedó más remedio que tomarme ibuprofeno porque me dolía demasiado. Esto significa que he sido una esponja humana. He retenido líquidos para dar y tomar, calculo que al menos 2 kilos ya que el propio martes pesaba 132,3kg.

    Hoy cuando me ha pesado el nutricionista, la báscula decía: 130,3kg así que teniendo en cuenta lo que os he contado, ni tan mal, he perdido 300gr. No es que esté contenta, pero digamos que me conformo. Lo que si me ha pasado después de este puente es que me he agobiado. En general, desde hace unos meses me he cuidado mucho con la comida, estoy haciendo deporte, bebo agua, tomo infusiones, etc pero creo que voy muuuy despacio en mi pérdida de peso. Evidentemente esto es porque ¡algo estaré haciendo mal! Yo creo que los días libres o los excesos como los de este finde, me pasan factura. O en el mismo momento de hacerlo o días después, pero me sienta fatal dejar mi rutina y comer otras cosas. Así que como me he agobiado y estoy harta de pesar ciento treinta y… Me planto y hasta que no me vea por debajo de ese peso no voy a parar. Me dan igual las fiestas, las cenas, los cumpleaños… todo lo que me espera, tengo que ser fuerte y sobrellevarlo lo mejor posible.

    ¡Espero que no os canséis de esta lentitud! Hasta ahora he hecho todo lo que he podido en cada momento, pero creo que me puedo esforzar más y ser más consciente de que a pesar de estar con gente, debo comer lo que es bueno para mí y que por no querer molestar o no cambiar de restaurante o no estar en mi casa, no puedo perjudicarme tanto. Porque ya no es comer algo no adecuado y ya está, es que significa que luego tengo que estar 2 o 3 días hasta que me recupero de ese exceso.¡¡ NO PUEDE SER, ESTOY HARTA!! Así que tengo claro que tengo que cambiar y le pese a quien le pese tengo que seguir mi alimentación para estar bien y sana y ¡¡conseguir mis objetivos!!

                                    ¡¡¡¡¡¡¡¡A por ello!!!!!!!!

    Cambiando de tema, aún no he hecho ninguna receta porque no me ha dado tiempo. Este finde quiero hacer unas tortitas para desayunar con harina de avena. Si las hago, ya os contaré la semana que viene cómo me quedan. Lo que si estoy haciendo es innovar un poco con la cocina. Yo nunca he sido buena cocinera y no me gusta mucho que digamos cocinar, pero últimamente, hago cosas diferentes o me atrevo con platos que antes me costaba más. Esto lo hago porque no me quiero aburrir y comer siempre lo mismo. Además estoy contenta porque ¡¡me salen cosas ricas!! Antes se ve que lo hacía sin mucho amor ni cariño y me costaba que me saliera algo decente jeje pero ahora no se, hago cosas diferentes, decido echar algunas especias y al final sale bien!! :D 

Si hago algo especial os pondré la receta, pero vamos de momento han sido guisos, purés, adobos, etc. Que son cosas normales que yo creo que cualquiera las hace, pero que a mí me costaban.

    Y bueno, creo que por esta semana ya me he enrollado suficiente, ¡no sé si es bueno o malo! Si os aburrís con tanta letra decidme y hago una entrada-resumen jeje

    Espero que os vaya muy bien y que sigáis visitándome. La próxima semana nos volvemos a ver por aquí. Publicaré la entrada el viernes porque el jueves me va a ser imposible, me voy de viaje a hacer unas gestiones y no sé a qué hora volveré a casa. El nutricionista lo tengo el viernes. Mucho ánimo para todos y ¡¡a cuidarse mucho!! ¡¡Nos leemos!!

¡¡Saludos!! :)

Después de tantos días sin pesarme...

    Hola a todos!!! Lo primero daros las gracias por pasaros por aquí!! Cada semana tengo alguna visita más y me alegra porque eso me hace motivarme más aún!! 

    Siento no haber entrado antes pero llevo una semana muy liada y como hasta hoy no iba al nutricionista, tampoco os iba a contar mucho!!

    Esta semana la verdad es que la he pasado fenomenal, me he sentido más motivada, con más ganas... He hecho deporte y he cuidado mucho mi alimentación. Esto no es que se haya visto 100% en el peso pero bueno, le voy a echar la culpa a la regla, que me debería bajar en 3 días. El resultado después de dos semanas sin pesarme es: 130,6kg, es decir, 900gramos. No llego al kilo!!!! Jo!! para dos semanas considero que es poquísimo, pero no quiero desanimarme, yo sé que he hecho las cosas bien, que estoy haciendo más deporte del que hacía, que estoy cambiando hábitos y cosas en mi vida que antes no me planteaba... Así que a pesar de que no se vea en la báscula (de momento) voy a seguir "palante" y estoy segura de que en próximas semanas se verá una bajada de peso más importante, porque si lo estoy haciendo bien, por algún sitio tiene que salir!!!

    Las cosas que noto que estoy cambiando son por ejemplo en la comida, siempre busco verduras o frutas cuando antes podía estar una semana sin comer nada de eso perfectamente. Ahora aunque salga fuera de casa, intento comer siempre algo de verdura (incluso cuando estoy en alguna situación peligrosa como hablaba en la anterior entrada, con amigos o algo así... me cuesta muchísimo resistirme a comida que tengo delante a pesar de saber que no me conviene, pero eso no quita que piense en que sería mejor comer otras cosas alternativas que antes ni me planteaba).

    Por ejemplo, hoy he hablado con un amigo de una receta para un bizcocho muy rico para desayunar. El me ha planteado la típica receta con su harina, su azúcar y demás, pero yo le he hablado un poco de alguna receta más ligera e igual de buena. Aún no he hecho nada de esto porque tengo que comprar un molde para el horno, pero tengo pensado comprarlo en breve y hacerme algún bizcochito para desayunar, seguro que a mi chico también le encanta!! Ahora que lo pienso, espero que si sale rico, me deje probarlo jeje

    También noto que busco el moverme más. Bajo las escalera siempre a pie, las subo muchas veces aunque no todas, depende de lo cansada que esté y lo cargada que vaya. También intento ir andando a la mayoría de sitios, sin coger el coche. Hoy por ejemplo me ha llevado mi chico a mi clase de pilates, porque no llegaba a tiempo y no he querido quedarme el coche, prefería aunque fuese solo la vuelta, pero ir andando. Estas cosas antes ni me las pensaba!! Buscaba lo más cómodo sin más opción y punto!

    Otra cosa importante para mi y que me motiva es que me quedan 700 gramos para bajar de 130!!! Aunque hasta que no esté en 127 o 128 no me lo creo, porque seguiré demasiado cerca de la cifra en cuestión. Es que me está costando taaaanto bajar de la treintena ufff y encima ahora con las navidades, a ver que pasa... Espero al menos no subir de peso. Ya no porque tenga pensado pasarme y comer lo que me apetezca, que no será así, pero estamos en las mismas, a pesar de comer mis cositas sanas y tal, si tengo delante un dulce o algo que me pirra me cuesta muchísimo evitarlo, así que lo que haré será cuidarme mucho los días "no festivos" y en las fiestas intentar cuidarme lo máximo y disfrutar de las cenas o comidas y de toda la gente que voy a tener alrededor.

    Cambiando de tema, el viernes me voy a pasar el fin de semana con unas amigas y como el martes es fiesta vamos a aprovecharlo bien!! Solo espero que los sitios a los que vayamos tengan en su carta alguna verdura, aunque sea ensalada!! jeje con eso será suficiente para mi. Creo que estoy preparada para afrontar algo así sin salirme demasiado de mi alimentación. Ya os contaré la próxima semana (que por cierto, publicaré el jueves, que es cuando me han dado cita en el nutricionista).

    Y nada más por hoy, me voy en breve a la cama que mañana suena el despertador tempranito!!!

    Un saludo a todos y espero veros la próxima semana!!! Por cierto, podéis dejar comentarios o contactarme cuando queráis!! :)

    Hasta el jueves!!!